Geldsorgen adé! So bekommst du deine Finanzen wieder in den Griff

Das Wichtigste in Kürze

Geldsorgen sind ein ernstzunehmendes Thema und besonders in wirtschaftlich herausfordernden Zeiten eine allgegenwärtige Herausforderung für viele. Egal ob es darum geht, wie du deine Rechnungen bezahlen, für die Zukunft vorsorgen oder Schulden abbauen sollst: Finanzielle Probleme können eine enorme Belastung sein und dein Wohlbefinden massiv beeinträchtigen. Doch natürlich gibt es ein paar Mittel und Wege, wie du deine Geldsorgen loswerden und finanziell wieder auf die Beine kommen kannst.

Finanzielle Probleme: Verursachen Geldsorgen Stress?

Ganz klares Ja! Du kennst es vielleicht selbst: Geldsorgen fühlen sich sehr belastend an und können daher definitiv Stress verursachen. Finanzielle Probleme können zu einer enormen psychischen Herausforderung werden und zum Beispiel zu Schlafstörungen und anderen Symptomen führen. Außerdem wirken sie sich oftmals negativ auf das soziale Leben und die persönlichen Beziehungen aus.

Welche Arten von Geldsorgen gibt es?

Die folgenden sind die häufigsten Arten von Geldsorgen, durch die sich Menschen gestresst fühlen:

Schulden

Besonders verbreitet sind Geldsorgen aufgrund von Schulden. Laut dem Statistischen Bundesamt ist der häufigste Grund für Verschuldung eine plötzlich eintretende Arbeitslosigkeit. Und es gibt Bevölkerungsgruppen, die häufiger betroffen sind als andere – so stecken alleinerziehende Frauen oder alleinlebende Männer häufiger finanziell in der Klemme. So oder so: Schulden können eine große Belastung sein und zu finanziellen Engpässen führen – insbesondere, wenn etwa die Zinsen eines laufenden Kredits sehr hoch sind oder du Schulden über einen längeren Zeitraum aufgebaut hast.

Niedriges Einkommen

Du arbeitest gefühlt ohne Ende und am Monatsanfang ist abzüglich Miete und dem Geld, das du zum Leben brauchst, kaum noch etwas übrig? Ein niedriges Einkommen kann dazu führen, dass du Probleme damit bekommen kannst, Rechnungen zu bezahlen. Es kann auch für reichlich Frust sorgen, weil du nicht in der Lage bist, deine finanziellen Ziele zu erreichen oder bestimmte Wünsche zu realisieren.

Trennung oder Todesfall

Eine Trennung oder der Tod der Ehepartnerin oder des Ehepartners kann zu sehr starken finanziellen Belastungen führen, vor allem wenn es um die Aufteilung von Vermögen und Schulden geht.

Finanzieller Stress: Woran erkenne ich ihn?

Wenn du auch schon einmal in der Situation warst, dass du mal gerade nicht so flüssig warst, dann geht es dir sicher so wie vielen anderen Menschen auch. Das unwohle Gefühl, das du in dieser Situation in deiner Bauchgegend gespürt hast, ist allerdings kein Vergleich zu dem, was Menschen erleiden, wenn sie finanziell stark belastet oder sogar chronisch finanziell gestresst sind. Wenn du die folgenden Symptome an dir selbst oder an jemandem in deinem Umkreis bemerkst, solltest du schnell aktiv werden:

Wege aus dem finanziellen Stress und der Geldnot

Du solltest finanziellen Stress also nicht auf die leichte Schulter nehmen und nach Wegen suchen, dein Stresslevel zu senken. Das sind unsere Tipps:

Budget erstellen

Erstelle ein Budget, um deine Einnahmen und Ausgaben zu verwalten. Notiere alle Ausgaben und prüfe, wo du ein wenig einsparen kannst.

Sparziele setzen

Setze dir Sparziele und achte darauf, jeden Monat einen bestimmten Betrag zu sparen.

Schulden abbauen

Entwickle einen Plan, um deine Schulden abzubauen, etwa indem du prüfst, ob deine Zinsen für laufende Rückzahlungen zu hoch sind oder ob eine Umschuldung sinnvoll wäre. Vermeide unnötige Ausgaben.

Einkommensquellen erweitern

Überlege dir, ob und wie du zusätzliches Geld verdienen kannst, zum Beispiel durch einen Nebenjob oder den Verkauf von Dingen, die du nicht mehr brauchst oder die ohnehin schon im Keller verstauben.

Finanzielle Unterstützung suchen

Informiere dich über Möglichkeiten, ob und wie du staatliche Unterstützung erhalten kannst oder wende dich an eine Schuldnerberatung.

Offen kommunizieren

Auch wenn es schwerfällt: Sprich offen mit deinem Partner, deiner Familie oder Freunden über deine finanzielle Situation – sie können dir bestimmt dabei helfen, nach Lösungen zu suchen.

Selbstfürsorge

Gerade jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt, um sich hängen zu lassen! Du solltest auf deine Gesundheit achten und trotz deiner Situation Dinge unternehmen, die dir Spaß machen und deinen Stresspegel reduzieren, zum Beispiel Sport oder Entspannungsübungen.